Semaine du 19 au  25 Septembre :
-    Mardi : 30’footing + 10’à 80% + 6x500m VMA recup.2’ + 10’footing .
-    Jeudi : 15’footing + 10’à 75-80% +( 3000m à 85% + 2000m à 90% + 1000m à 95% ) récup.2’
                                                                + 10’footing.                 
-    WE :  20’footing + 5’(+) vite + ( 2 x 30’à 85-90% R= 2’) + 10’footing.

Semaine du 26/09 au 02 Octobre :
-    Mardi : 20’footing + 10’à 80% + (3 x 1000m VMA R=2’) + 10’footing.
-    Jeudi : 10’footing + 30’à 80% + 5 lignes faciles.
-    Week-end : « Tour du Béarn » 2 étapes samedi et dimanche (+ prologue ou final).