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Sujet : Entraînement "càp" semaine du 02/01/2017 au 08/01/2017

Semaine du 02/01 au 08/01 :
-    Mardi : 20’footing + 5 lignes + 2 séries (6x 30s/30s) R=3’ + 10’footing.
-    Jeudi : 20’footing + 5’(+vite) + (2x500m récup.2’) + (2x1000m récup.2’)     
                                            + (2x500m récup.1’) + 10’footing.
-    Samedi : vélo-club ou  Cross de Tarbes(65) .
-    Dimanche : 20’footing + 10’Endurance Bas. + 2x(10’Seuil récup.3’) + 10’footing.               
                          Ou  L’Hivernales des Lacs à Orthez (10h 13,5km)
                          Ou Cross d’Oloron

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Re : Entraînement "càp" semaine du 02/01/2017 au 08/01/2017

Je pensais que la piscine ferait du bien !! Mais je suis toujours autant malade !!
Du coup, je ne serais pas là ce soir sad

Bon entrainement.
Biz