Mardi 4 : 15' footing + 5'(+vite) + 4x 1'/1' + 3x 2'/1'30 + 2x 3'/2' + 10' footing

Jeudi 6 : 1h15' parcours côtes

Mardi 11 : 25' footing + 5'(+vite) + 3x 30"/30" + 1'30 souple + 3x 45"/45" + 1'30 souple + 3x 1'/1' + 10' footing

Jeudi 13 : 30' footing + Au Seuil :10' récup.2' + 6' récup.2' + 4' récup.2' + 10' footing    (grand tour du lac)

  Fin des entraînements dirigés . Les rdv "cap" sont maintenus aux mêmes heures , pour ceux qui sont là .
Reprise des entraînements le jeudi 17 Août .