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Sujet : càp , ce soir .

Si St Jean de Luz : 15' footing + 5' (+ vite) + (5 sprints) + 10' seuil + 5' footing.
Sinon : 15' footing + 5' (+ vite) + (5 sprints) + (2 x 10' seuil récup.2') + 10' footing.