Mardi 10 : 20' footing + 5'(+vite) + (8 x 2' Vma récup. 1'30) + 10' footing.
Jeudi 12 : 20' footing + (7 x 5' Seuil récup.2') + 10' footing.
WE : 30' footing + 40' allure course + 5' retour au calme

Mardi 17 : 40' footing + 15' au seuil + 5' footing .
Jeudi 19 : 30' footing + 10' Seuil + 5' footing.
WE : St Jean de Luz - Fontarrabie