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Sujet : Entraînement "Cap" ce soir.

4 x 1000 à 90% récup.1'30

VMA : 16 = 4'10  (3'45 à 100%)
         17 = 3'55  (3'30             )
         18 = 3'42  (3'20             )
         19 = 3'30  ( 3'10            )