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Sujet : Séances càp de la semaine

Mardi : 15' footing + 3x (1'/1'15/1'30/1'15/1'30 récup. TT)R=2'actif + 10'footing.
Jeudi : 15' footing + 10'à 80% + (2 x 6' à 85% récup.2') + (3 x 3' à 90% récup.1'30) + 10'footing.