15-20' footing (stade - lycée Pro Jurançon - Poste Jurançon - vers Rond Point du Pont d'Oly ) 
Accélération Progressive vers pied de la côte Beauvallon (1,5km)
Travail dans la côte :  5' au seuil 85% en montant + récup. redescente 3'
                               + 5' à nouveau en montant + récup. jusqu'en bas de la côte.
                               + 10x (1' vite en montant  + récup. retour départ)
footing retour Stade Hugot.

  Pascal est au courant du parcours , et de la marche à suivre.

  Bonne séance.