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Sujet : Càp jeudi 26/09

Echauffement Tour Parc du Château
Accélération : passerelle Pont d'Espagne - Restaurant Bord de l'eau
Autour du Stade Hugot :
  - 2 x 500m vite récup.1'30
  - 4 x 1000m 85-90% récup.2'30
Footing récup.