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Sujet : Ce soir , càp .

- 20'footing + 5'(+vite) : https://www.bikemap.net/en/r/5410242/ 
     5'(+vite) entre la sortie derrière IMAC et Rond point en Haut du Sporting d'Este
- 3000m : https://www.bikemap.net/en/r/5410215/   récup.2' sur place
- 2000m : https://www.bikemap.net/en/r/5410223/  récup.2' vers le Rond point
- 1000m : https://www.bikemap.net/en/r/5410226/ on se regroupe , on rentre ensemble.

  Bonne séance

  • De : piscine billere!!
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Re : Ce soir , càp .

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Re : Ce soir , càp .

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