Bonjour à tous vélo au stade hugot 13h30 la météo ne nous fait même pas peur
bat 39 : 72km, 500D+
http://www.bikemap.net/route/1881302#la … ts_terrain
exercice pédalage
30"jambe droite, 30"jambe gauche, 1'les deux à 100 rpm *5 *2
1 pyramide 90,100,110,120,110,100,90 par 7*1'
1 pancarte à fond de vélocité >140 rpm

ah les enfoirés!
ok, si c'est comme ça j'irai rouler le matin au soleil tout seul et l'aprem avec vous sous la pluie!
Ouais, je me la joue à la Pierre.... deux scéances par jour minimum...;-)
A demain!