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Sujet : velo 12/01/2013

Bat 45 75 km 900d+
http://www.bikemap.net/route/1944342#la … ts_terrain

On continue le travail de cotes

19/01/2013
bat 27 70km
http://www.bikemap.net/route/1380713#la … ts_terrain

Arbus on mouline, cuqueron on mouline jusqu'au virage et on tombe 2 dents pour finir en relance, aubertin comme on veut, saint faust à la plaque, chapelle de rousse à la plaque jusqu'a la fin du S et on finit en souplesse 80-90rpm.

26/01/2013
bat 46 76 km
http://www.bikemap.net/route/1944355#la … ts_terrain
30/30 à la croix des hauteurs

Bonne année et bon mois de janvier
A plus Pierre

2 Réponse de sussu

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Re : velo 12/01/2013

Ok , Pierre.

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Re : velo 12/01/2013

bien dit coach !

4 Réponse de sussu

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Re : velo 12/01/2013

Mauvais temps annoncé pour samedi !
On décide samedi fin de matinée .
Sinon , 1h30' VTT chemin Henri IV , départ 13h30 église de Bizanos .

5 Réponse de Adrien

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Re : velo 12/01/2013

Mais tu dors pas la nuit Susu? Message envoyé à 01:49... On a peut-être pas assez couru hier soir...

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Re : velo 12/01/2013

Adrien, tu peux enlever une heure à l'horloge par rapport à l'heure réelle mais on a quand même un coach insomniaque !

7 Réponse de FRANKY

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Re : velo 12/01/2013

Et oui avec le dopage il faut pédaler la nuit big_smile

" On lâche rien "

8 Réponse de sussu

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Re : velo 12/01/2013

Le jeudi , ils n'avancent pas devant ! Je rentre , et je pédale pendant 2h.

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Re : velo 12/01/2013

Après si tu fais pas la séance complète c'est normal qu'il te reste du jus pour rouler un peu après!!!

10 Réponse de sussu

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Re : velo 12/01/2013

Au bout d'un moment (à trop attendre), je me fais chier , je suis obligé d'arrêter !

11 Réponse de sussu

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Re : velo 12/01/2013

Concernant la sortie vélo de cet AM , le ciel a l'air de tenir ! il ne devrait pleuvoir qu'en début de soirée.
Rdv à 13h30 au stade Hugot .

12 Réponse de Adrien

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Re : velo 12/01/2013

ok super! j'avais hate de remonter sur ma monture!