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10h Mc Do
Mazeres Baliros.
Baliros nay : chrono 1 depart toutes les 30"
bénéjacq bordes (avant le rond point) : chrono 2
Bordes Mazeres : chrono 3
Cadence de pédalage 100 minimum
A demain
Pierre
Dommage !
Absent .
Allez je vais venir voir ce que ça donne ces petites séances, présent sauf si grosse pluie.
présent!!!
Ou tu iras j'irai taiotoshi !
Nous allons laisser la pluie tombée et nous rabattre sur le home trainer trois série en charge de 10 min à 100min de fdp ,récupérer 3' , échauffement 20 min retour au calme 10 min
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