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Sujet : Vélo Dimanche 27/12

Salut je sors faire un tour dimanche matin. J'aimerai faire du travail technique et un test de seuil (cardio). Pour ceux que ça peut botter voici le programme :

20' échauffement + 30' Test de seuil (CLM sur du plat - Mazeres-Nay) + Regroupement + 20' travail technique 5x(1' Jambe D/ 1' Jambe G/ 1' cadence faible@gros braquet - 1' cadence rapide@faible braquet)) +  30' tranquilou bilou

Rdv Mazeres 9h30 pour retour à 12h/12h30.

Bonnes fêtes à tous.

Dernière modification par Super Mariole (Wed-12-15 16:31:41)

Be a Bumbblebee !

2 Réponse de Adri89

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Re : Vélo Dimanche 27/12

Present. On se tiens au jus :-)

3 Réponse de sussu

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Re : Vélo Dimanche 27/12

Sur le côteau : (Serres) Morlaas - Andoins - Limendous : tu serais au soleil !

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Re : Vélo Dimanche 27/12

Oui c'est vrai, je n'avais pas songer à ça ... à voir si on veut se les peler ou pas... Merci Sussu pour la remarque ^_^

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Dernière modification par Super Mariole (Wed-12-15 13:51:55)

Be a Bumbblebee !