• sussu
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Sujet : Entraînement " course à pied" , ce jeudi .

Vers le lac :
échauff. 20' jusqu'au parking du lac .
+ Grand Tour et retour : 3 x (9'à 85% + 1' encore plus vite) récup. 2'
+ 10'footing.

Je ne serai pas là , ce soir. Je reprendrai la semaine prochaine.
Courez bien !

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Re : Entraînement " course à pied" , ce jeudi .

Reprends samedi matin a.marie blanque sussu!! ;-)