Joli vélo, mais peut-être un effort payé sur le marathon (5h52), soit 13h54 de course contre 13h49 en 2016. En tout cas, tu as une nouvelle fois fini un ironman, bravo à toi pour cette nouvelle performance !!! Bonne récup et bon séjour

GRAND Bravo Marianne et respect pour ton gros mentale.
On attend ton récit.

Compte-rendu de course:  Ironman World Championship 2018 Hawaii  13 octobre 2018

Sometimes finishing is just winning ...

Ce que j’aime dans la vie c’est vivre des aventures, l’Ironman d’Hawaii en est une : physique mentale et émotionnelle .
J’arrive dans la zone du Pier de Kona à 5h 15 pour le tatouage temporaire. Départ de la course 7h20. Je pars tout de suite vers le vélo ,dans le parc ,déposé la veille pour gonfler mes boyaux et vérifier le matériel. Il fait encore nuit ,et tout est  calme, très organisé. Je sais qu’il me faut une demi-heure pour enfiler la swimfast de Marie Ferbos ( merci Marie).Le temps passe très vite ,le jour se lève , et déjà les pros partent , suivis une demi-heure plus tard par les hommes groupes d’âge l’hymne Américain à cappella est très émouvant : les Américains ont la main sur le cœur .....un hélicoptère tourne mais surtout des drônes.
Avec  Nelly et Katy , nous sommes prêtes , nous nous plaçons idéalement en deuxième ligne entre les deux bouées de départ . Régulièrement des planches tournent autour de nous ,pour nous empêcher d’avancer dans l’eau .Finalement cela aura été une erreur de se placer 35mn avant le départ à cet endroit ....car j’ai dû y laisse trop d’énergie à faire du surplace ! Au moment du départ ,coup de canon traditionnel . C'est un vrai canon . C’est une bataille aquatique, la tempête ,la machine à laver ..... et une certaine agressivité inévitable: je me fais couler ! Enfin un bras me passe  sur la tête et appuie une fois,  je bois la tasse,  2 fois je re- bois la tasse . la troisième fois,  je peux plus respirer je lève la tête mais la densité est telle que c’est compact autour de moi, une marée humaine. je suis obligée de brasser pour récupérer mon souffle  j’ai le cœur qui bat vite,je suis à la limite de la panique, je me calme petit à petit mais j’ai perdu du temps.
Je reprends mon crawl. Je retrouve mes appuis mes repères je vise chaque bouée .
La natation après ce départ raté s’est bien passée , je ne m’en tire pas trop mal quand je pense que j’aurais pu me noyer ou abandonnée.La mer est bien formée il y a pas mal de de clapot .  natation 1h20. ( 1H11 en 2016) je sais pertinemment que c’est pas sur la natation que cet Ironman va se jouer, ça fait râler c’est tout. ! je relativise bien-sûr avec ces 10 minutes de perdues.
Départ pour les 180 km de vélo je suis motivée et très bien . Je  monte la côte de Palani  en moulinant bien , sans forcer, et j’attaque Queen K avec un bon rythme 32 km/h . Je vérifie régulièrement mon wattmètre .Pascal Bernet a eu la gentillesse de me prêter ses pédales Garmin pour contrôler ma puissance. Je resterais donc toujours dans ma cible watts et en dessous . J’ai une puissance moyenne sur les 180 de 175W ( voir  mon Garmin ) . Donc en dessous de ce que j’aurais pu produire , car je veux rester prudente pour le marathon.
On doit beaucoup s’arroser , s'’alimenter et boire tous les 15 miles aux ravitaillements , mais on perd quand même pas mal de temps par rapport à un Ironman classique .Je me rendrai contre plus tard que je n’ai pas assez mangé lors de la partie vélo , trop occupée à boire et à m’arroser .J’ai négligé l’alimentation pas complètement mais suffisamment pour que peut-être ce soit cela qui m’a fait défaut lors des 25 derniers kilomètres du marathon.(?)
Je pose le vélo à  T2 en 6h29 les jambes fraîches . Je traverse le long parc et arrive à la transition pour partir sur le marathon sur Alii drive . Je sais que je vais retrouver proche du demi- tour Éric ,Marine et Florent.
Je cours à allure régulière , il fait très chaud je m’arrête tous les deux miles  pour mettre des glaçons dans ma casquette prendre des éponges : pour info quand j’arrive au ravitaillement suivant tous les glaçons sont fondus la casquette est sèche.
Impossible de boire du Gatorade : ça  a vraiment un goût infâme donc je m’en tiens à l’eau et au Red Bull. Toute la partie course à pied sur Alii drive se passe très bien . J’ai l’impression par rapport à 2016 d’être beaucoup moins fatiguée , d’avoir meilleure allure ( confirmer par Éric Marine et Florent) je suis à 6’15 ‘’ au kil .
Je monte la côte de Palani en trottinant  , beaucoup marchent , j’arrive sur la queen K pour un aller retour de 30 km vers Energy Lab
Et c’est là que je ne sais pas ce qui s’est passé?
je pense qu’à ce moment-là les forces commencent à me manquer mais je n’ai pas la lucidité de m’en rendre compte. En fait il faisait très très chaud une chaleur accablante .cela a été un long calvaire dès que j’accélérais  un peu mes puls montaient ou j’avais des crampes . Dans Energy Lab c’est la catastrophe: il fait nuit noire on ne nous donne que un collier fluorescent de balisage : dans la nuit noire on ne peut pas courir  et la sécurité y est vraiment limite. Des concurrents courent avec une frontale :si je refais Hawaï j’aurais une frontale !
Je rentre sur Kona 1 ,5km de l’arrivée je croise Éric Marine et Florent qui m’attendent un peu plus loin tellement heureuse de les voir même si ça ne se voit pas sur mon visage et mon attitude.
Hélène et Virginie  de Kiwami me filment quand je revois la vidéo je me dis « ah oui tu étais dans le gaz complet !» une fois passé l’arrivée j’ai un big Smile un peu bizarre, la ligne d’arrivée est spéciale mélange de fierté de soulagement et d’épuisement : je m’effondre , j’ai zéro énergie on veut m’amener au médical mais je refuse car je sais que ça va durer trop longtemps je dis que ça va passer .
je suis dans une sorte de coma de bien être sûrement déshydratée et sous-alimentée heureuse mais déçue de ce marathon et de ce temps  final 13H54’qui ne représente rien de nos références chronométriques. je repense maintenant à ce qu’a dit Marc Allen  à Emma Pallan « Hawaï is Hawaii , no mercy it is tough everytime even this time was a easy one » ( moins de vent ).
je me rends compte aussi que peu de finisheurs sont contents de leurs courses je ne lis que des « desapointed » .
Voilà mon deuxième Kona  s’achève , sur un sentiment de frustration . Je  ne sais pas si je ferai un troisième IM Hawaii en tout cas pas en 2019.
Analyse à chaud . Kona  est une course compliquée à préparer et à gérer: Ça arrive tard dans le  saison on est  fatigué par les entraînements , les conditions climatiques sont extrêmes: Quand on arrive et qu’on sort de l’avion le cœur bat un peu plus vite et le voyage est long et éprouvant.
Dans le podium de ma classe d’âge sur les 10 premières il y a 6 californiennes. Sur les 37 qui sont devant moi je suis 8eme  européenne .
Et puis il y a la semaine avant la course il faudrait faire que du jus , des entraînements spécifiques , mais on est à Hawaï on va pas aller à la piscine faire des longueur ou du vélo sur l’autoroute dangereuse même si c’est la Queen K!!!
Je voulais remercier  les membres du Billère Athletic triathlon pour leur soutien, leurs messages d’encouragement , et de m’avoir suivi sur Internet.
Merci à Eric, de me soutenir dans mes entraînements,dans mon quotidien, pas toujours facile de vivre avec moi.
Merci à Marine, ma plus belle réussite , et Florent d’avoir été si gentils, aidants et accommodants dans ma préparation et sur place.
Merci à mon papa qui me soutient de façon indéfectible ,papa, c’est grâce à toi que je vis tout ça  c’est lors de nos sorties en montagne que j’ai appris le goût de l’effort et de l’endurance,merci.

Marianne SUTRA

Réflexions sur Kona
À venir...