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Sujet : Tests de début de saison :

En Càp : le test se fera le 24/01 lors de l'entraînement à la piste du Sporting d'Este (TEST "3 MINUTES / 1 MINUTE" DE VAUSSENAT)
     Si la météo n'est pas bonne et la piste glissante , il sera reporté au jeudi suivant .

En Natation : le test de 400 se fera le lundi 28/01.

  Pour info :  TEST "3 MINUTES / 1 MINUTE" DE VAUSSENAT
Il s'agit d'effectuer des séquences de course de trois minutes entrecoupées de périodes de repos d'une minute. La vitesse de la course augmente d'un kilomètre/heure pour chaque nouvelle séquence. La vitesse de la dernière séquence de trois minutes parcourue complètement par un sujet est sa vitesse maximale aérobie (VAM).
Concrètement, le test est réalisé sur une piste (stade) balisée tous les cinquante mètres ; des coups de sifflet donnés à intervalles réguliers (cf ci-dessous) indiquent à quel instant le sujet doit passer devant chaque balise pou respecter la vitesse requise.

2 Réponse de sussu

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Re : Tests de début de saison :

Pour le test VMA de jeudi soir , il ne devrait pas pleuvoir . ça semble bon . Il va faire frais . A suivre ...... jeudi AM .
Je vous attendrai directement à la piste . Des vestiaires à la piste pour commencer l'échauffement .

A demain pour confirmation.

3 Réponse de sussu

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Re : Tests de début de saison :

Le test VMA est maintenu ce soir.
Rdv comme d'habitude pour partir à 19h00 . Je vous attendrai à la piste . Ceux qui ont un cardio , peuvent le prendre .

  • De : piscine billere!!
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Re : Tests de début de saison :

Présent

5 Réponse de sussu

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Re : Tests de début de saison :

Suite au test 400m , merci à tous les participants , les groupes vont un peu changer :
G1 : - de 6'56 au 400m (Didier - Adri ratés !)
G2 : entre 6'56 et 8'
G3 : + 8'

Pour les absents , pas de changement pour eux : dommage ! Il est toujours bon d'évaluer sa progression (ou stagnation) . Nous n'avons rien à prouver à personne .
On esayera d'en refaire un , en avril.