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Sujet : Entraînement "Cap" semaine du 12/11 au 17/11 .

Mardi : 30'footing + pyramide 2x(100-200-300-200-400) récup.100m + 10'footing
                                                        récup. série = 400m
Jeudi : 30'footing + (2 x 2000m à 80-85% récup.2') + 10'footing.
WE : 1h15' (accélération progressive sur les dernières 15' + marche 5' + étirements)

2 Réponse de Eric G

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Re : Entraînement "Cap" semaine du 12/11 au 17/11 .

Présent

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Re : Entraînement "Cap" semaine du 12/11 au 17/11 .

Qui vient jeudi ?

4 Réponse de PH

  • PH
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Re : Entraînement "Cap" semaine du 12/11 au 17/11 .

présent jeudi

5 Réponse de Loic

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Re : Entraînement "Cap" semaine du 12/11 au 17/11 .

présent pour une reprise!

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Re : Entraînement "Cap" semaine du 12/11 au 17/11 .

Present

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Re : Entraînement "Cap" semaine du 12/11 au 17/11 .

Ok

8 Réponse de sussu

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Re : Entraînement "Cap" semaine du 12/11 au 17/11 .

30' footing = Faire le tour jusqu'au Pont du 14 juillet , retour parc du château ? (rue d'Etigny)

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Re : Entraînement "Cap" semaine du 12/11 au 17/11 .

Y aura les clés des vestiaires ??!!
J arriverai pile à l heure à la débauche avec nico

10 Réponse de Pascal T

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Re : Entraînement "Cap" semaine du 12/11 au 17/11 .

Je viens avec les clés