Sujet : Entraînement "course à pied" , ce soir , jeudi .

20' footing + 1'(1') / 2'(1') / 4'(2') / 2'(1') / 1'(1')
                 + 10' au seuil
                  + 4'(2') / 2'(1') / 1'(1')
                   + 10' footing.