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Sujet : velo 24/11

Et voila bat 41 76km D+ 1100m

http://www.bikemap.net/route/1904882#la … ts_terrain

Objectif travailler dans les cotes et recuperer entre.
Travail de vélocité dans les hauts de cotes.
Montée en charge mais pas à fond, 500 derniers metres en velocité au dela de 90rpm voire 100 rpm.

a samedi "sous le soleil exactement"
Pierre

Dernière modification par pierre (Tue-11-12 12:20:24)

2 Réponse de sussu

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Re : velo 24/11

A samedi .

3 Réponse de Adrien

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Re : velo 24/11

Je ne pourrai pas être de la partie cette fois....
Pierre, avec les prolongateurs ça envoie grave!
Bonne sortie