Sujet : velo 24/11
Et voila bat 41 76km D+ 1100m
http://www.bikemap.net/route/1904882#la … ts_terrain
Objectif travailler dans les cotes et recuperer entre.
Travail de vélocité dans les hauts de cotes.
Montée en charge mais pas à fond, 500 derniers metres en velocité au dela de 90rpm voire 100 rpm.
a samedi "sous le soleil exactement"
Pierre
Dernière modification par pierre (Tue-11-12 12:20:24)